Hoe voer je Single Arm Z Press uit?
Hoe voer je Single Arm Z Press uit? Ga op de grond zitten met je benen gestrekt en hou een gewicht met één hand op…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Side Plank Dip uit?
Hoe voer je Side Plank Dip uit? Begin in een zijdelingse plakhouding door op de buitenkant van je voet en je voorarm te steunen. De…
Hoe voer je Broad Jump uit?
Hoe voer je Broad Jump uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig je knieën en laat je lichaam naar beneden zakken…
Hoe voer je Down Up uit?
Hoe voer je Down Up uit? Begin in staande positie, met de voeten op schouderbreedte. Buig de knieën en plaats je handen voor je op…
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit?
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een gewicht in één hand en breng die op…
Hoe voer je Plank Hand Front Touch uit?
Hoe voer je Plank Hand Front Touch uit? Ga in de plankhouding staan, met je ellebogen onder de schouders op de grond en je voeten…
Hoe voer je Push Up uit?
Hoe voer je Push Up uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig je ellebogen…
Hoe voer je Overhead Weighted Sit Up uit?
Hoe voer je Overhead Weighted Sit Up uit? Ga op je rug liggen met je benen gespreid. Hou een gewicht vertikaal boven je borst met…
Hoe voer je Leg Raise Candlestick uit?
Hoe voer je Leg Raise Candlestick uit? Ga op je rug op de grond liggen met je benen gestrekt. Leg je handen iets van je…
Hoe voer je Knees To Chest uit?
Hoe voer je Knees To Chest uit? Ga lang uitgerekt liggen op je rug. Strek je armen boven je hoofd en tik de grond met…