Hoe voer je Front Squat uit?
Hoe voer je Front Squat uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Hou in elk hand een gewicht.…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Frog Jump uit?
Hoe voer je Frog Jump uit? Begin in een staande positie met je voeten verder dan heupbreedte gespreid en je tenen lichtjes naar buiten. Hou…
Hoe voer je Down Dog To Toe Touch uit?
Hoe voer je Down Dog To Toe Touch uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen recht onder je schouders. Duw je heupen omhoog…
Hoe voer je Down Dog To Knee Touch uit?
Hoe voer je Down Dog To Knee Touch uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen recht onder je schouders. Duw je heupen omhoog…
Hoe voer je Dolphin Push Up uit?
Hoe voer je Dolphin Push Up uit? Begin in een lage plankpositie met je ellebogen op de grond en je onderarmen plat op de grond.…
Hoe voer je Weighted Side Plank Hold uit?
Hoe voer je Weighted Side Plank Hold uit? Ga op je zij liggen steunend op je onderarm en neem een gewicht in je andere hand.…
Hoe voer je Side Plank Hold uit?
Hoe voer je Side Plank Hold uit? Begin in de zijplankhouding door op de zijkant van je voet en elleboog te steunen. Houd je lichaam…
Hoe voer je Side Plank Star uit?
Hoe voer je Side Plank Star uit? Begin in de zijplankhouding door op de zijkant van je voet en op je hand te steunen. Hou…
Hoe voer je Front Rack Lunge uit?
Hoe voer je Front Rack Lunge uit? Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar. Houd een gewicht tegen je schouders met je…
Hoe voer je Chest Fly uit?
Hoe voer je Chest Fly uit? Ga op een vlakke bank of op de grond liggen en hou een gewicht in elk hand. Hou je…