Hoe voer je Air Boxing And Squat uit?
Hoe voer je Air Boxing And Squat uit? Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Zet je handen in bokshouding…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Air Boxing uit?
Hoe voer je Air Boxing uit? Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Til je vuisten naar je gezicht, met…
Hoe voer je Mountain Climber uit?
Hoe voer je Mountain Climbers uit? Zet je op handen en voeten in een plankhouding. Hou je rug recht en je handen onder je schouders.…
Hoe voer je Burpee uit?
Hoe voer je een Burpee uit? Begin in staande positie met de voeten op schouderbreedte. Buig je knieën om in een squat-positie te komen. Plaats…
Hoe voer je Russian Swing uit?
Hoe voer je een Russian Swing uit? Begin met te staan met je benen licht gespreid en je knieën licht gebogen. Pak de kettlebell of…
Hoe voer je Plank Hold uit?
Hoe voer je een Plank Hold uit? Ga in de plankhouding staan, met de ellebogen direct onder de schouders en de voeten op heupbreedte. Houd…
Hoe voer je Goblet Squat uit?
Hoe voer je een Goblet Squat uit? Sta rechtop met je voeten schouderbreed uit elkaar en je tenen licht naar buiten gericht. Grijp een kettlebell,…
Hoe voer je Forward Lunge uit?
Hoe voer je een Forward Lunge uit? Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar. Maak een stap naar voren met één voet.…
Hoe voer je Kettlebell Swing uit?
Hoe voer je een Kettlebell Swing uit? Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Hou de kettlebell (of ander gewicht) met beide handen vast ter…
Hoe voer je Skater Jumps uit?
Hoe voer je Skater Jumps uit? Begin in een schaatspositie, met de voeten bij elkaar en de armen vooruit gestrekt. Doe een stap achteruit met…