Hoe voer je Pike Push Up uit?
Hoe voer je Pike Push Up uit? Begin in een push-up positie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Tag: Rug
Hoe voer je Ground To Overhead uit?
Hoe voer je Ground To Overhead uit? Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig langzaam door…
Hoe voer je Renegade Row Feet Elevated uit?
Hoe voer je Renegade Row Feet Elevated uit? Begin in een plankpositie met je handen op de grond en een halter in elk hand. Plaats…
Hoe voer je Renegade Row uit?
Hoe voer je Renegade Row uit? Begin in een plankpositie met je handen op de grond en een halter in elk hand. Trek je rechterarm…
Hoe voer je Overhead Squat uit?
Hoe voer je Overhead Squat uit? Ga staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd de halters, kettlebells of ander gewicht boven je…
Hoe voer je Bent Over Row uit?
Hoe voer je Bent Over Row uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig voorover…
Hoe voer je Single Arm Z Press uit?
Hoe voer je Single Arm Z Press uit? Ga op de grond zitten met je benen gestrekt en hou een gewicht met één hand op…
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit?
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een gewicht in één hand en breng die op…
Hoe voer je Plank Hand Front Touch uit?
Hoe voer je Plank Hand Front Touch uit? Ga in de plankhouding staan, met je ellebogen onder de schouders op de grond en je voeten…
Hoe voer je Single Arm Push Press uit?
Hoe voer je Single Arm Push Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte en hou een kettlebell, dumbbell of ander gewicht voor je…