Hoe voer je Push Up Hands Released uit?
Hoe voer je Push Up Hands Released uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig…
Tag: Triceps
Hoe voer je T-Push Up uit?
Hoe voer je T-Push Up uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Voer een Push Up uit en strek…
Hoe voer je Triceps Push Up uit?
Hoe voer je Triceps Push Up uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig je…
Hoe voer je Z Press uit?
Hoe voer je Z Press uit? Ga op de grond zitten met je benen gestrekt en hou een gewicht in elk hand op schouderhoogte. Hou…
Hoe voer je Triceps Bench Dip uit?
Hoe voer je Triceps Bench Dip uit? Ga met je rug naar een bankje of stoel staan en plaats je handen op het bankje of…
Hoe voer je T-Up uit?
Hoe voer je T – Up uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Strek één arm vertikaal uit terwijl…
Hoe voer je Standing Triceps Extension uit?
Hoe voer je Standing Triceps Extension uit? Sta rechtop met een gewicht in elk hand en je armen gebogen zodat de gewichten achter je hoofd…
Hoe voer je Sphinx Push Up uit?
Hoe voer je Sphinx Push Up uit? Begin in een lage plankpositie met je ellebogen op de grond en je onderarmen plat op de grond…
Hoe voer je Shoulder Press Alternate uit?
Hoe voer je Shoulder Press Alternate uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elk hand een gewicht en breng die op schouderhoogte.…
Hoe voer je Push Up With Hands On Bench uit?
Hoe voer je Push Up With Hands On Bench uit? Plaats je handen op een bankje of verhoogd oppervlak. Je lichaam is volledig gestrekt. Laat…