Hoe voer je Knees To Chest uit?
Hoe voer je Knees To Chest uit? Ga lang uitgerekt liggen op je rug. Strek je armen boven je hoofd en tik de grond met…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Frog Jump uit?
Hoe voer je Frog Jump uit? Begin in een staande positie met je voeten verder dan heupbreedte gespreid en je tenen lichtjes naar buiten. Hou…
Hoe voer je Down Dog To Toe Touch uit?
Hoe voer je Down Dog To Toe Touch uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen recht onder je schouders. Duw je heupen omhoog…
Hoe voer je Down Dog To Knee Touch uit?
Hoe voer je Down Dog To Knee Touch uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen recht onder je schouders. Duw je heupen omhoog…
Hoe voer je Dolphin Push Up uit?
Hoe voer je Dolphin Push Up uit? Begin in een lage plankpositie met je ellebogen op de grond en je onderarmen plat op de grond.…
Hoe voer je Side Plank Hold uit?
Hoe voer je Side Plank Hold uit? Begin in de zijplankhouding door op de zijkant van je voet en elleboog te steunen. Houd je lichaam…
Hoe voer je Side Plank Star uit?
Hoe voer je Side Plank Star uit? Begin in de zijplankhouding door op de zijkant van je voet en op je hand te steunen. Hou…
Hoe voer je Dead Bug uit?
Hoe voer je Dead Bug uit? Ga op je rug liggen en til je benen op, buig ze in een hoek van 90 graden. Duw…
Hoe voer je Extended Supine March uit?
Hoe voer je Extended Supine March uit? Ga op je rug liggen met je armen langs je zij. Strek beide benen en til ze enkele…
Hoe voer je Cycling Both Legs Backward uit?
Hoe voer je Cycling Both Legs Backward uit? Ga op je rug liggen en til je benen op, buig ze in een hoek van 90…