Hoe voer je T-Up uit?
Hoe voer je T – Up uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Strek één arm vertikaal uit terwijl…
Tag: Borst
Hoe voer je Sphinx Push Up uit?
Hoe voer je Sphinx Push Up uit? Begin in een lage plankpositie met je ellebogen op de grond en je onderarmen plat op de grond…
Hoe voer je Shoulder Press Alternate uit?
Hoe voer je Shoulder Press Alternate uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elk hand een gewicht en breng die op schouderhoogte.…
Hoe voer je Push Up With Hands On Bench uit?
Hoe voer je Push Up With Hands On Bench uit? Plaats je handen op een bankje of verhoogd oppervlak. Je lichaam is volledig gestrekt. Laat…
Hoe voer je Push Up With Dumbbell Tap uit?
Hoe voer je een Push Up With Dumbbell Tap uit? Plaats een object (vb. dumbbell) op een armlengte voor jou op de grond. Begin in…
Hoe voer je Push Press uit?
Hoe voer je Push Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elk hand een gewicht en breng die op schouderhoogte. Je…
Hoe voer je Inch Worm uit?
Hoe voer je Inch Worm uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Buig voorover en leg je handen op de grond voor…
Hoe voer je Inner Chest Press uit?
Hoe voer je Inner Chest Press uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten op de grond. Hou een gewicht…
Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit?
Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Probeer…
Hoe voer je Single Arm Z Press uit?
Hoe voer je Single Arm Z Press uit? Ga op de grond zitten met je benen gestrekt en hou een gewicht met één hand op…