Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit?
Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Probeer…
Tag: Onderrug
Hoe voer je Frog Glute Bridge uit?
Hoe voer je Frog Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Breng je…
Hoe voer je Floor Wiper uit?
Hoe voer je Floor Wiper uit? Ga op de grond liggen met je armen gestrekt ver naar buiten naast je lichaam. Strek je benen en…
Hoe voer je Spiderman Lunge To Squat uit?
Hoe voer je Spiderman Lunge To Squat uit? Begin in een plankpositie, met de handen onder de schouders en de voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Supine March uit?
Hoe voer je Supine March uit? Leg je op je rug op de grond. Hou je armen op de grond en je handen met de…
Hoe voer je Scissor uit?
Hoe voer je Scissors uit? Ga op je rug liggen met je benen gestrekt. Plaats je handen langs je zij of onder je billen. Breng…
Hoe voer je Leg Raise Candlestick uit?
Hoe voer je Leg Raise Candlestick uit? Ga op je rug op de grond liggen met je benen gestrekt. Leg je handen iets van je…
Hoe voer je Dead Bug uit?
Hoe voer je Dead Bug uit? Ga op je rug liggen en til je benen op, buig ze in een hoek van 90 graden. Duw…
Hoe voer je Extended Supine March uit?
Hoe voer je Extended Supine March uit? Ga op je rug liggen met je armen langs je zij. Strek beide benen en til ze enkele…
Hoe voer je Weighted Good Morning uit?
Hoe voer je Weighted Good Morning uit? Plaats een gewicht in je nek en hou het vast met je ellebogen opzij. Sta rechtop met je…