Hoe voer je Bent Over Row uit?
Hoe voer je Bent Over Row uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig voorover…
Tag: Schouders
Hoe voer je Single Arm Z Press uit?
Hoe voer je Single Arm Z Press uit? Ga op de grond zitten met je benen gestrekt en hou een gewicht met één hand op…
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit?
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een gewicht in één hand en breng die op…
Hoe voer je Push Up uit?
Hoe voer je Push Up uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig je ellebogen…
Hoe voer je Overhead Weighted Sit Up uit?
Hoe voer je Overhead Weighted Sit Up uit? Ga op je rug liggen met je benen gespreid. Hou een gewicht vertikaal boven je borst met…
Hoe voer je Down Dog To Toe Touch uit?
Hoe voer je Down Dog To Toe Touch uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen recht onder je schouders. Duw je heupen omhoog…
Hoe voer je Down Dog To Knee Touch uit?
Hoe voer je Down Dog To Knee Touch uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen recht onder je schouders. Duw je heupen omhoog…
Hoe voer je Dolphin Push Up uit?
Hoe voer je Dolphin Push Up uit? Begin in een lage plankpositie met je ellebogen op de grond en je onderarmen plat op de grond.…
Hoe voer je Side Plank Star uit?
Hoe voer je Side Plank Star uit? Begin in de zijplankhouding door op de zijkant van je voet en op je hand te steunen. Hou…
Hoe voer je Single Arm Push Press uit?
Hoe voer je Single Arm Push Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte en hou een kettlebell, dumbbell of ander gewicht voor je…